Proč se otužovat? Ve zkratce proto, abyste zlepšili svůj život po všech směrech! Ano, tak tomu skutečně je. Otužování má nepřeberné množství pozitivních vlivů nejen na naše tělo, ale i na naší mysl.

Výhody otužování jsem stručně popsal v předchozím článku. Nyní se posuňme o "trochu" dál.

První fází je příprava. Nepodceňujte to. Uvědomte si, proč se jdete vydat vstříc studené sprše a jaký to pro vás bude mít přínos. Těšte se tam a třeba se i sami pro sebe usmějte. Jsou to skvělé pomocné berličky k tomu, abyste to na začátku zvládli a posléze si to užívali.

Nejprve si pojďme zdůraznit základní pravidla pro otužování v přírodě.